拥有一头浓密健康的秀发是许多人的愿望，但梳头时、洗头后看到大量脱落的头发，难免让人焦虑。那么，经常掉头发是什么原因造成的呢？这并非单一因素所致，往往是生活习惯、身体状况、遗传等多方面共同作用的结果。理解背后的原因，是采取有效应对措施的第一步。
一、营养失衡：头发生长的“基础危机”
头发的主要成分是角蛋白，其健康生长需要充足的“原料”。长期节食、偏食导致蛋白质、铁、锌、维生素B族（尤其是生物素）及维生素D摄入不足，会直接影响毛囊的生发功能，使头发变得细软、易断，脱落增多。均衡饮食是固发之本。
二、精神压力与作息紊乱：看不见的“头发杀手”
长期处于高强度精神压力下，身体会分泌更多的皮质醇等激素，可能促使毛囊提前进入休止期，导致掉发严重。同样，长期熬夜、睡眠不足会扰乱内分泌和免疫系统，影响头皮血液循环和毛囊健康，加剧脱发问题。学会减压和保证规律作息至关重要。
三、内分泌与激素变化
这是非常普遍的脱发原因。例如，女性产后、更年期因雌激素水平剧烈波动，可能出现暂时性休止期脱发。男性则多与雄激素性脱发（遗传性脱发）有关，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。甲状腺功能异常（亢进或减退）也会直接干扰头发生长周期。
四、不当的护发与造型习惯
频繁烫发、染发，使用劣质造型产品，或梳头时用力过猛、扎过紧的发型（如马尾、脏辫），都会对头发和毛囊造成物理或化学损伤，导致牵引性脱发。此外，水温过高、洗发时用力抓挠等不良洗护习惯，也会损害头皮健康。
五、疾病与药物因素
某些自身免疫性疾病（如斑秃）、头皮真菌感染（如头癣）、严重贫血或重大手术、高烧后，都可能引发暂时或永久性的脱发。此外，部分治疗癌症、痛风、抑郁、高血压的药物，其副作用也可能包括脱发。
六、季节性因素与自然代谢
秋季掉发稍多属于正常生理现象，与气候干燥、毛发代谢节奏有关。正常人每天脱落50-100根头发，同时有等量新发长出，这属于头发稀疏焦虑外的正常新陈代谢，无需过度担忧。
科学应对：从“防脱”到“促生”的系统养护
- 内调为本：确保营养全面，可适当补充对头发有益的营养素。管理压力，保证充足睡眠。
- 外养为辅：选择温和的洗发产品，避免高温刺激头皮。按摩头皮促进血液循环。
- 及时就医：如果脱发突然加剧、呈斑块状脱落，或伴有头皮红肿、瘙痒等症状，应及时咨询皮肤科医生，进行专业诊断，排除病理性原因，并在医生指导下进行药物或生发养护治疗（如米诺地尔、非那雄胺等，需遵医嘱）。
- 理性看待：对于明确的雄激素性脱发等，也可在专业评估后考虑现代医学植发等手段。
总结来说，经常掉头发是什么原因造成的需要综合判断。大部分暂时性脱发通过调整生活方式和科学养护可以得到改善。关键在于找到诱因，耐心坚持，并对于持续加重的脱发问题寻求专业帮助，才能更有效地守护您的发际线。